La prevención del cáncer consiste en las medidas que se toman para reducir la probabilidad de padecer de la enfermedad. El cáncer no es una enfermedad única, sino un grupo de enfermedades relacionadas. Nuestra genética, nuestro estilo de vida y el medio ambiente que nos rodea aumentan o disminuyen el riesgo de presentar cáncer.
Entre los factores que aumentan el riesgo de padecer de cáncer están:
- Consumo de cigarrillos y tabaco
- Infecciones
- Hormonas
- Exposición a algunos químicos
- Radiación
- Inmunosupresión
- Exposición solar
- Alimentación
- Bebidas alcohólicas
- Actividad física
- Obesidad
Medidas de prevención contra el cáncer
Usted puede reducir su riesgo de contraer muchos tipos comunes de cáncer si practica un estilo de vida saludable y mantiene sus dosis de vacunas al día. Las pruebas de detección también son beneficiosas puesto pueden detectar algunos cánceres de manera temprana, cuando el tratamiento es más eficaz. Entre las medidas de prevención que puede realizar se encuentran:
Pruebas de detección
Cáncer de cuello uterino
- Debe realizar su primera prueba entre los 21 a 29 años de edad. Si obtiene resultados normales, debe repetir la prueba cada 3 años.
- Si tiene de 30 a 65 años, debe realizarse la prueba anualmente.
Cáncer de mama
- Mujeres de 40 a 44 años tienen la opción de iniciar la detección con una mamografía cada año.
- Mujeres de 45 a 54 años deben realizarla anualmente
- Mujeres a partir de los 55 años de edad, que tengan un riesgo promediode cáncer de mama deben hacerse una mamografía cada dos años.
Cáncer de pulmón
- Personas con un antecedente de tabaquismo excesivo, que fuman actualmente o han abandonado el hábito en los últimos 15 años y tienen entre 50 y 80 años de edad, deben realizarse la prueba anualmente.
Cáncer colorrectal
- Se recomienda la realización de pruebas de detección para adultos de 45 a 75 años de edad.
Cambios en su estilo de vida y alimentación
Protegerse del sol
- Evite la exposición al sol del mediodía y las camas y lámparas solares
- Cubra las áreas expuestas
- Utilice protector solar diariamente
Mantener un peso saludable y hacer actividad física
- Realice al menos 30 minutos de actividad física diariamente
Llevar una dieta balanceada y saludable
- Consuma frutas y vegetales
- Evite el consumo de alcohol excesivo, cigarrillos o tabaco
- Limite el consumo de carnes procesadas
Vacunación
- Mantenga sus dosis de Hepatitis B y Virus del papiloma humano (VPH) al día
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Referencias:
- Prevención del cáncer: siete consejos para reducir los riesgos (2021, July 29). Retrieved February 14, 2022, from https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/cancer-prevention/art-20044816
- Pruebas de detección (2021, August 30). Retrieved February 14, 2022 from https://www.cdc.gov/spanish/cancer/dcpc/prevention/screening.htm
